Thursday, September 19, 2019
FOLLOW US ON

Article

ਅੱਖ ਫਡ਼ਕਨਾ - ਸਹਿਤ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਡ਼ਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ --- ਡਾ: ਮੁਕਤੀ ਪਾਂਡੇ (ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਿ) ਤੇ ਡਾ: ਰਪੁਦਮਨ ਸੰਿਘ

May 20, 2019 03:20 PM

ਅੱਖ ਫਡ਼ਕਨਾ - ਸਹਿਤ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਡ਼ਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ

ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੱਿਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬੇਹੱਦ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।  ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਸਆਿ ਹੈ ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਫਡ਼ਕਨਾ ਜਸਿ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਜੋਡ਼ਆਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ  ਤਾਂ ਕਦੇ ਅੰਧਵਸ਼ਿਵਾਸ ਨਾਲ।  ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਫਡ਼ਕਨੇ ਦੀ ਪਰਕ੍ਰੀਆ ਹਰ ਵਅਿਕਤੀ  ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲੇਕਨਿ ਕੁੱਝ ਮਾਮਲੀਆਂ ਵੱਿਚ ਇਹ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੰਿਦੀ ਹੈ।  ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲ ਉਮਰ ਵਅਿਕਤੀ ਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ 1 ਮੰਿਟ ਵੱਿਚ ਲੱਗਭੱਗ 20 - 25 ਵਾਰ ਤੱਕ ਝਪਕਦੀਆਂ ਹਨ।  ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਫਡ਼ਕਨਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਆਿ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।  ਉਥੇ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਸਮੱਸਆਿਵਾਂ ਜਵੇਂ ਦਰਦ,  ਚੁਭਨ ਜਾਂ ਜਲਨ ਅਤੇ ਅਸਹਜਿਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਅਜਹੇ ਵੱਿਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕ ਿਕੁੱਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਆਿਨ ਰੱਖਆਿ ਜਾਵੇ 

ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ

ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਫਡ਼ਕਨ ਦੇ ਪੱਿਛੇ ਕਈ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ।  ਇਸ ਵੱਿਚ ਥਕਾਣ, ਠੰਡਾ ਗਰਮ ਮੌਸਮ,  ਐਲਕਾਹਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ,  ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਨਾਵ,  ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਜ਼ਆਿਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੱਿਚ ਸੇਵਨ,  ਕੰਜੰਕਟਵਾਇਟਸਿ,  ਮਾਔਪਆਿ,  ਤੇਜ ਲਾਇਟ,  ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਊਿਟਰ ਮਾਨਟਿਰ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਵੇਖਣਾ ਵਰਗੀ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲਿ ਹਨ। 
ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

ਡਸਿਟੋਨਆਿ ਜਾਂ ਬਲਫੇਰੋਸਪਾਜਮ,  ਜਸਿ ਦੇ ਕਾਰਣ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫਡ਼ਕਦੀ ਰਹੰਿਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।  ਇਹੋ ਨਹੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਵੱਿਚ ਭਾਰਾਪਨ,  ਥਕਾਣ ਅਤੇ ਡਰਾਇਨੇਸ ਬਣੀ ਰਹੰਿਦੀ ਹੈ।  ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁੱਝ ਵਸ਼ੇਸ਼ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਵੇਂ ਪਾਰਕੰਿਸੰਸ,  ਸਟਰੋਕ,  ਬੇਲਸ ਪਾਲਸੀ,  ਟੋਰੇਟਸ ਸੰਿਡਰੋਮ ਆਦ ਿਦੇ ਕਾਰਣ ਵੀ ਪਲਕਾਂ ਵੱਿਚ ਫਡ਼ਕਨ ਦੀ ਸਮੱਸਆਿ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਕੰਜੰਕਟਵਾਇਟਸਿ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਵੱਿਚ ਵੀ ਪਲਕਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫਡ਼ਫਡ਼ਾਹਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।  ਨਾਲ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਵੱਿਚ ਦਰਦ,  ਚੁਭਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਕਿਲਣ ਵਰਗੀ ਤਕਲੀਫ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਅਜਹੇ ਵੱਿਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨੇਟਕੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਕਸੇ ਦੀ ਚਪੇਟ ਵਚਿ ਨਾ ਆਓ। 
ਛੇਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰਭਾਵੀ

ਅੱਖਾਂ  ਦੇ ਫਡ਼ਕਨ ਦੀ ਸਮੱਸਆਿ ਜੇਕਰ ਸਧਾਰਣ ਜਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਧਆਿਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਈ ਮਾਮਲੀਆਂ ਵੱਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਸਧਾਰਣ ਮਾਮਲੀਆਂ ਵੱਿਚ ਇਹ ਤਕਲੀਫ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ,  ਤਕਲੀਫ ਪੈਦਾ ਕਰਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਜਵੇਂ ਤੇਜ ਰੋਸ਼ਨੀ,  ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਸੇਵਨ,  ਤਨਾਵ ਆਦ ਿਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਣਿ ਵਰਗੇ ਉਪਰਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਲੇਕਨਿ ਗੰਭੀਰ  ਮਾਮਲੀਆਂ ਵੱਿਚ ਦਵਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁੱਝ ਵਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਇੰਜੇਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਏਕਊਿਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਵਰਗੀ ਕੁੱਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ

ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦੱਿਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਕਮਜੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਹੈ ਸਮੱਸਆਿ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮਜੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਇੱਕ ਇੱਕੋ ਜਹੇ ਸਮੱਸਆਿ ਹੈ ਜਸਿ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਸ਼ਮਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਹਾ ਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜਾਨਾ ਕੁੱਝ ਇੱਕੋ ਜਹੇ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਕਰਣ ਉੱਤੇ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਨਾ ਸਰਿਫ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਣ ਵੱਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜੁਡ਼ੀ ਹਰ ਤਕਲੀਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਣ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।  ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਹ ਏਕਸਰਸਾਇਜ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਦੰਿਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪਰਵਾਹ ਨੂੰ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।  ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ। 

ਇਵੇਂ  ਕਰੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਏਕਸਰਸਾਇਜ

  •  ਇੱਕ ਪੇਂਸਲਿ ਹੱਥ ਵੱਿਚ ਲੈ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਵਰਟਕਿਲੀ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੀ ਸੱਿਧੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ  ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਅੰਦਰੀ ਰੱਖੋ।  ਹੁਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਂਸਲਿ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ  ਦੇ ਕੋਲ ਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫਰਿ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ।  ਰੋਜਾਨਾ ਘੱਟ ਵਲੋਂ ਘੱਟ ਇਸਦਾ 10 ਵਾਰ ਅਭਆਿਸ ਕਰੋ। 
    -  ਪਦ‌ਮਾਸਾਨ ਲਗਾਕੇ ਬੈਠ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਲਾਂ ਕਲਾਕਵਾਇਜ ਘੁਮਾਵਾਂ ਫਰਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਕਲਾਕਵਾਇਜ ਘੁਮਾਵਾਂ।  ਘੱਟ ਵਲੋਂ ਘੱਟ 4 - 5 ਵਾਰ ਇਸ ਪਰਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਦੋਹਰਾਓ। 
    -  ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਵਾਰ ਬਨਾਂ ਰੁਕੇ ਝਪਕਾਓ।  ਫਰਿ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਓਿ।  ਦਨਿ ਭਰ ਵੱਿਚ 2 ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। 
    -  ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਕਰੀਬ 20 ਮੀਟਰ ਦੂਰ ਰੱਖੀ ਕਸੇ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਧਆਿਨ ਕੇਂਦਰਤਿ ਕਰੋ।  ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਵੱਿਚ ਅਜਹਾ 5 ਮੰਿਟ ਲਈ ਕਰੋ।  ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲਕਾਂ ਨਹੀਂ ਝਪਕਾਨੀ।  ਕੁੱਝ ਮਹੀਨੀਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਅਭਆਿਸ ਨੂੰ ਕਰਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 
  • ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਤਕਲੀਫ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਸਾਰਕਿ ਟੋਟਕੇ ਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸਗੋਂ ਅੱਚਾਂ ਦੇ ਹੀ ਮਾਹਰਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
  • ਡਾ: ਮੁਕਤੀ ਪਾਂਡੇ (ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਿ) ਤੇ ਡਾ: ਰਪੁਦਮਨ ਸੰਿਘ
    ਗਲੋਬਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਹਸਪਤਾਲ,
    ਪਟਆਿਲਾ 147001
    ਮੋ: 9891000183, 9815200134
Have something to say? Post your comment

More Article News

ਰਜਿੰਦਰ ਦੀ ਪਤਨੀ / ਮਿੰਨੀ ਕਹਾਣੀ /ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਚਿੱਟੇ ਨੇ ਪੁੱਤ ਖਾ ਲਏ ਫਿਕਰਾਂ ਨੇ ਮਾਪੇ. ਮੱਖਣ ਸ਼ੇਰੋਂ ਵਾਲਾ ਮਾਂ ਦੀ ਮਮਤਾ/ਸੰਦੀਪ ਕੌਰ ਹਿਮਾਂਯੂੰਪੁਰਾ ਪੰਜਾਬੀਓ ! ਇੱਥੇ ਨਸਲਾਂ,ਫਿਰਕਿਆਂ ਜਾਂ ਧਰਮਾਂ ਦਾ ਰੌਲਾ ਨਹੀ,ਇਹ ਮਾਂ ਬੋਲੀ ਦੀ ਅਬਰੂ ਦਾ ਸੁਆਲ ਹੈ/ਬਘੇਲ ਸਿੰਘ ਧਾਲੀਵਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਗੁਰਕ੍ਰਿਪਾਲ ਸੂਰਾਪੂਰੀ ਦਾ ਗੀਤ " ਵਿਆਹ ਵਾਲਾ ਗਾਣਾ " ( ਕੁੜੀਉ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਖਿਆਲ ਬਾਬਲ ਦੀ ਪੱਗੜੀ ਦਾ)/ ਖੁਸ਼ਵਿੰਦਰ ਕੌਰ ਧਾਲੀਵਾਲ *ਚੋਰੀ ਦੀ ਸਜਾ* ਲਿਖਤ - ਅਜਮੇਰ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨਾਮਵਰ ਕਵਿਤਰੀ ਕੋਮਲਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਘੱਗਾ ਦੀ ਚੌਥੀ ਪੁਸਤਕ 'ਪਾਣੀ ਇਕ ਅਨਮੋਲ ਰਤਨ' ਮਾਨਯੋਗ ਮੰਤਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਵਿਜੇ ਇੰਦਰ ਸਿੰਗਲਾ ਵਲੋਂ ਲੋਕ- ਅਰਪਣ ਬੁਲੰਦ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਾਲਕ ਮਾਲਵੇ ਦੀ ਦੋਗਾਣਾ ਜੋੜੀ/ਗੁਰਬਾਜ ਗਿੱਲ ਰਾਮ ਲਾਲ ਭਗਤ ਦਾ ਕਾਵਿ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦੀਆਂ ਇਸਤਰੀ ਸਰੋਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ/ਉਜਾਗਰ ਸਿੰਘ
-
-
-